🌿 L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) est une approche thérapeutique qui aide à mieux gérer ses pensées et émotions en développant la flexibilité psychologique. Plutôt que de lutter contre les difficultés, elle invite à accepter ce qui ne peut être changé et à s’engager pleinement vers ce qui a du sens pour soi. Fondée sur des techniques issues de la pleine conscience et des valeurs personnelles, l’ACT permet de sortir des schémas limitants pour mener une vie plus riche et alignée avec ses aspirations profondes.

🧠 Les neurosciences étudient le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, révélant les mécanismes qui régissent nos pensées, émotions et comportements. Grâce aux avancées scientifiques, elles permettent de mieux comprendre la mémoire, la prise de décision, l’apprentissage ou encore l’impact du stress sur notre santé. Ces découvertes offrent des outils concrets pour optimiser nos performances, renforcer notre bien-être et adapter nos pratiques en santé, en éducation ou en entreprise.